欢迎来到春韻網

春韻網

当前位置:

肌肉塊太難看?每天拉伸10分鐘,輕鬆解決

时间:2020-01-21 06:00:18编辑:減肥專家輕加app阅读(264)

減肥從未如此簡單

很多人妹子因爲害怕長出難看的肌肉塊而拒絕運動,但是你要知道,並非運動導致難看肌肉的生成,而是運動後沒有進行正確的拉伸,只要平常多做拉伸和拉筋,在加上按摩,就能和難看的肌肉say拜拜啦。

◆ ◆ ◆

1、盤腿坐下,雙腳相對,手部輕輕將膝蓋向下壓

2、盤腿下坐,腰部挺直向前傾,儘量向下直到有被拉抻的感覺。

3、雙腿伸直儘量打開下坐,雙臂伸直然後做側彎腰動作,注意手部儘量向腳尖靠攏。

4、伸直雙腿坐下。挺直腰部,雙臂向前伸直,身體向前屈,手部儘量碰到腳尖。

5、伸直雙腿坐下,挺直腰部,雙手撐在身後。繃腳尖再勾腳尖拉伸腿部。

6、盤腿坐下,腰部挺直,手臂在後腦彎曲,一側手握住另一側肘部向下拉伸。

7、盤腿坐下,腰部挺直,一側手臂伸直,用另一側手臂向後拉伸。

8、一條腿在身前彎曲,一條腿伸直向後,身體向前屈直至頭部貼近地面,然後直立身體向後挺身到最大限度。

tips:

拉伸的重點不在於時長,而在於質量,每個動作要放慢,做到位,讓肌肉、關節得到充分舒展。拉伸完以後會感覺神清氣爽!

---end---

重磅福利

1月6日~1月29日

參加輕加悅瘦營3期(84天)

輕粉價:2578元

會員價:2378元

( 價值419元)

即刻起參加輕加悅瘦營2期(56天)

輕粉價:1848元

會員價:1698元

( 價值355元)

即刻起參加輕加悅瘦營1期(28天)

輕粉價:999元

會員價:899元

贈:輕加後彎神器瑜伽輪

( 價值79元)

輕加悅輕防彈5日餐是什麼?

輕加悅輕防彈5日餐是國民女神高圓圓團隊同款瘦身餐,讓你5天平均瘦7斤!早餐防彈咖啡,中晚餐主食用藜麥飯,搭配Supreme果纖咀嚼片,完美瘦身組合,大魚大肉安心吃!只要你放鬆吃別放肆吃,5天瘦7斤so easy!

Supreme果纖咀嚼片是什麼?

Supreme果纖咀嚼片它是一款排除體內油脂、排出攝入多餘油脂同時又可以抗糖阻斷糖分吸收的時尚咀嚼片,解決我們吃油膩食品怕長肉的問題,讓腸道更健康。它裏面有一種純植物成分,金針菇粉,只要你吃了油膩食物後,嚼1粒,它就可以把我們吃下去的油脂和澱粉包裹起來,阻止腸道吸收,把油脂排除體外。比如吃火鍋、吃宵夜、吃紅燒肉等等,就不怕長肉了!

輕加防彈咖啡是什麼?

防彈咖啡是可以替代早餐的咖啡,作爲黑科技早餐,輕加防彈咖啡具有減脂、提神、飽腹三合一作用,能爲身體和大腦持續穩定地提供油脂能量,減弱人體對食物的渴望,幫助身體快速進入燃脂狀態,從而促進體重和體脂降低。

輕加後彎神器瑜伽輪是什麼?

瑜伽輪能與背部脊柱的曲線自然吻合,具備硬度滾動,幫助後彎,能方便實現各種後彎瑜伽操動作。它的開胸效果比傳統的瑜伽球和瑜伽磚要明顯迅速很多,而且舒服自然很多。

輕加實心硅膠筋膜球是什麼?

深度按摩神器,裝在口袋中的按摩師,衆多健身達人健身包常備小器材之一。環保實心硅膠材質,無異味,彈性更強;直徑6cm,小巧便捷,適合各種場所;預防圓肩駝背、腰肌勞損、臀部塌陷、扁平足,全身放鬆輕鬆Get,激活緊繃肌肉,釋放整個身心。

完美搭配 不得不瘦

分享到:

温馨提示:以上内容和图片整理于网络,仅供参考,希望对您有帮助!如有侵权行为请联系删除!